Beth yw'r swyddogaethau ar gyfer yOlwyn ioga?

1, ymlacio'r asgwrn cefn:

Gelwir olwyn ioga yn arteffact plygu cefn, sydd wedi cyflawni canlyniadau rhyfeddol wrth ymestyn ac ymlacio'r asgwrn cefn. Gall rholio i fyny ac i lawr yr olwyn Ioga i dylino'r asgwrn cefn neu ddim ond gorwedd yn dawel wrthbwyso'r tensiwn a'r blinder a achosir gan eistedd am amser hir, a gall agor y cymalau ysgwydd yn well ac ymestyn yr asgwrn cefn.

Neu, ar gyfer ymarferwyr sy'n anodd eistedd i fyny yn syth, mae'r olwyn Ioga yn ffrind ffyddlon i'ch amddiffyniad asgwrn cefn.

2, heriwch gydbwysedd eich corff:

Wrth sefyll ar yr olwyn Ioga, gallwch chi roi cynnig ar bob math o ystumiau sefyll yr oeddech chi'n arfer sefyll ar lawr gwlad. Gallwch chi ymarfer ar yr olwyn Ioga i ymarfer eich gallu cydbwysedd yn well a chryfhau'ch sefydlogrwydd craidd a'ch cryfder craidd ar yr un pryd.

Unwaith y byddwch chi'n ymuno â'r olwyn Ioga, bydd y craidd fflamio a chryfder braich yr ysgwydd yn cymryd rhan yn yr ystum cydbwysedd dwylo, a oedd yn wreiddiol yn cael ei gefnogi gan eich llaw yn unig, ac ni allwch chi stopio

3, dyfnhau a gwella'r ystumiau:

Dyfnhau'r ystum trwy gynyddu ystod eich mudiant. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n ymarfer ystum y fadfall wreiddiol, gyda'r traed dde yn sefyll ar yr olwyn, mae'n cynyddu "hyd" y goes flaen, gan ddod â mwy o estyniad i gymal clun y goes gefn.

A phan fyddwch chi'n ymarfer yr ystum eistedd traddodiadol o blygu ymlaen, gall codi safle'r coesau gyda'r olwyn ioga gael mwy o estyniad i gefn y cluniau - ond mae'n annilys i fyfyrwyr sydd eisoes yn dda iawn am blygu ymlaen.

4, cael mwy o gryfder:

Trwy gynyddu'r ffactor ansefydlogrwydd i'r ystum anhygoel gydag aolwyn ioga, mae'n herio cryfder a chydbwysedd cyhyrau'r corff cyfan i raddau mwy. Mae'n anoddach ymarfer yn nal statig math plât ochr nag yn uniongyrchol ar lawr gwlad, oherwydd mae angen mwy o gryfder craidd arnoch na'r stand llaw ysgwydd traddodiadol.

5, Ymarfer ar gyfer asana uwch:

P'un a yw'n stand llaw penelin, stand llaw penelin, stand llaw, stand llaw ysgwydd a standiau llaw eraill, gall olwyn ioga eich helpu i feistroli asanas yn gyflymach a gwella'r cryfder a'r ymdeimlad o gydbwysedd sy'n ofynnol gan ystum tri dimensiwn gwrthdro.

Olwyn ioga yn gefnogaeth dda ar gyfer ymarferwyr sy'n cael anhawster i ddechrau araf handstand. Mae'n haws dod o hyd i'r defnydd craidd a'r pwynt cydbwysedd trwy ymarfer olwyn ioga yn erbyn y wal, ac mae'n ddiogel iawn. Wrth gwrs, gallwch hefyd ei ddefnyddio i fynd i mewn i'r tro cefn o'r stand llaw gydag ychydig o help, yn union fel y mae'r athro yn eich helpu i addasu a gwneud ichi symud ymlaen heb ddibyniaeth negyddol.

Cysylltwch â Ni:

Mae Xiamen Keanos Sports Co, Ltd

Ffôn: plws 86-592-5528715

Ffacs: ynghyd â 86-592-5528716

Mob: ynghyd â 86-13860133670

E-bost:wendy@keanos.com

Ychwanegu: Ystafell 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Tsieina