Rhagofalon ar gyfer Bagiau Dyrnu

Ymarferion bagiau dyrnu yw'r rhan fwyaf diddorol o hyfforddiant bocsio, lle gallwch chi wir ddychmygu'ch gwrthwynebydd i gymryd pob gwrthfesurau. Mae yna lawer o bethau pwysig y mae'n rhaid rhoi sylw iddynt wrth hyfforddi ar y cynnwys hwn. I ddechreuwyr, os ystyrir yr holl ffactorau, mae'n ddi-os yn her enfawr iddynt. Argymhellir ystyried dim ond un agwedd ar y ffactor yn gyntaf, ac yna ei feistroli.

Un: Wrth ddyrnu, dylai'r cyhyrau fod yn hamddenol ac yn llawn hyblygrwydd. Peidiwch â' t ymestyn eich cyhyrau yn rhy dynn. Bydd hyn yn achosi blinder, a cholli cyflymder dyrnu.

Dau: Dylid defnyddio'r cryfder ar ddiwedd y dwrn. Mae hyn yn golygu, pan fydd y dwrn yn y bag, bod yn rhaid ymestyn y breichiau'n llawn, dim ond fel hyn y gellir cyflawni'r cryfder llawn.

Tri: Wrth ddyrnu, dylech daro'r bag wyneb yn wyneb, nid y migwrn, er mwyn sicrhau dyrnu solet heb anaf. Mae llawer o focswyr yn gwneud i'r migwrn hwn daro'r bag. Yn y modd hwn, nid yn unig mae'r cryfder yn cael ei leihau'n fawr, ond mae'r bysedd hefyd yn gweithredu fel byffer.